• Sport

    C’est quoi le HIIT ?

    Définition Qui n’en a pas entendu parlé ? Le High Intensity Interval Training, ou l’Entraînement Fractionné de Haute Intensité en bon français. C’est une méthode d’entraînement qui alterne une phase d’effort maximal et une phase de récupération (active ou non). Ça à l’air plutôt simple dit comme ça ! Est-ce qu’il s’adapte uniquement à la salle de sport ? NON ! Tous les sports qui peuvent avoir cette alternance effort / repos peuvent se pratiquer en HIIT, à vous de faire parler vos préférences 😉 Le HIIT ça sert à quoi ? Cette méthode est connue pour galber et tonifier la silhouette, donc concrètement : faire fondre le gras sans…